Zadbaj o zdrowie swojego kręgosłupa każdego dnia!

Czy większość dnia spędzasz w pozycji siedzącej – przed komputerem w biurze lub na kanapie, oglądając ulubiony serial? Jeśli tak, to czas pomyśleć o wsparciu dla swojego kręgosłupa!

Poduszka sensoryczna (znana również jako dysk sensomotoryczny lub dysk rehabilitacyjny) to must-have nie tylko dla fizjoterapeutów!

Dlaczego warto?

✅ Poprawia postawę i wzmacnia mięśnie pleców

✅ Idealna do biura, domu, jogi i pilatesu

✅ Prosty sposób na większy komfort i zdrowie

Nie czekaj

Poduszka rehabilitacyjna – Twój sprzymierzeniec w pracy przy biurku!

Wielogodzinne siedzenie przy biurku, z oczami wpatrzonymi w ekran komputera, może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, szczególnie w obrębie kręgosłupa. Przeciążenie, ból pleców czy problemy z postawą to tylko niektóre z możliwych skutków długotrwałej pracy w niewłaściwej pozycji.

Poduszka sensoryczna to idealne rozwiązanie, które pomoże Ci zapobiegać tym dolegliwościom. Dzięki swojej niestabilnej powierzchni zmusza do aktywnej pracy mięśni, co pozytywnie wpływa na utrzymanie właściwej postawy i równomierne obciążenie kręgosłupa.

Dmuchana poduszka sensoryczna :

✅ Wspiera naturalną krzywiznę kręgosłupa

✅ Zwiększa komfort siedzenia przez długi czas

✅ Koryguje postawę i wzmacnia mięśnie pleców

Jak prawidłowo napompować dysk sensomotoryczny?

Aby maksymalnie wykorzystać potencjał poduszki rehabilitacyjnej, warto pamiętać o kilku kluczowych zasadach podczas jej pompowania. Dysk sensomotoryczny ma na celu wytrącanie ciała z równowagi, co aktywuje mięśnie i pomaga w poprawie postawy oraz równowagi. Prawidłowe napompowanie poduszki zapewni najlepsze efekty!

1. Napompuj ją odpowiednio – Poduszka powinna być napompowana na tyle, aby Twoje ciało nie dotykało podłoża podczas ćwiczeń. Chodzi o to, by poduszka była wystarczająco stabilna, ale jednocześnie na tyle elastyczna, by wymuszać aktywność mięśni.

2. Unikaj przepompowywania – Ważne, by nie napompować poduszki zbyt mocno. Przepompowanie spowoduje, że straci ona swój charakterystyczny kształt dysku i stanie się bardziej podobna do piłki. To sprawi, że jej funkcjonalność będzie ograniczona. Poduszka powinna mieć wystarczającą twardość, ale nie może być twarda jak kamień.

Pamiętaj, odpowiednie napompowanie to klucz do efektywnego wykorzystania poduszki, czy to w biurze, czy na treningu!

Kilka ćwiczeń na poduszce sensorycznej, które angażują różne partie mięśni i poprawiają równowagę:

1. Stanie na poduszce – poprawia stabilizację i wzmacnia mięśnie nóg.
2. Podnoszenie nóg w leżeniu na plecach – aktywuje mięśnie brzucha i poprawia koordynację.
3. Siedzenie w pozycji „V” – wzmacnia mięśnie brzucha i pleców.
4. Superman (leżenie na brzuchu z uniesionymi kończynami) – rozwija mięśnie grzbietu i równowagę.
5. Podpór na kolanach i rękach – poprawia stabilizację tułowia i siłę mięśni głębokich.
6. Stanie na jednej nodze z piłką – rozwija równowagę i koordynację ruchową.
7. Siedzenie na poduszce na krześle – wspiera prawidłową postawę i aktywuje mięśnie core.

Te ćwiczenia są świetnym sposobem na poprawę stabilizacji, wzmacnianie mięśni oraz rozwój zdolności motorycznych.

Specyfikacja produktu:

✅ Przeznaczenie: Poduszka sensoryczna do ćwiczeń, rehabilitacji i poprawy postawy

✅ Pompka w zestawie – łatwe dopasowanie twardości poduszki

✅ Ilość dysków w zestawie: 1 szt.

✅ Antypoślizgowa powierzchnia – zapewnia stabilność podczas ćwiczeń

✅ Elastyczny, wytrzymały materiał – odporność na uszkodzenia

✅ Masujące wypustki – dla komfortu i dodatkowej stymulacji

✅ Maksymalne obciążenie: do 150 kg

✅ Twardość: Soft – idealna do ćwiczeń stabilizacyjnych

✅ Rozmiar dysku: 34 x 4 cm (wysokość większa w miarę pompownia)

✅ Materiał wykonania piłki: PVC – wytrzymały i łatwy do czyszczenia

Choć poduszka sensoryczna jest doskonałym narzędziem do poprawy postawy, równowagi i wzmocnienia mięśni, przed jej użyciem warto skonsultować się z lekarzem, szczególnie jeśli występują u Ciebie jakiekolwiek z poniższych problemów zdrowotnych:

❌ Ból podczas ćwiczeń – Jeśli odczuwasz ból przy wykonywaniu ćwiczeń, może to być oznaką, że poduszka nie jest odpowiednia do Twojego stanu zdrowia.

❌ Świeżo po zwichnięciu stawu lub złamaniu kości – W takim przypadku należy unikać ćwiczeń, które obciążają uszkodzone miejsce.

❌ Stany zapalne stawów i okostnych – Poduszka może nasilać objawy stanów zapalnych, dlatego warto skonsultować się z lekarzem przed jej użyciem.

❌ Obrzęki – W przypadku obrzęków, zwłaszcza w okolicach nóg, nóg lub stawów, lepiej zrezygnować z używania poduszki.

❌ Zawroty głowy – Jeśli masz problemy z równowagą, zawroty głowy mogą się nasilić podczas ćwiczeń na niestabilnej powierzchni.

Zawsze dbaj o swoje zdrowie – jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem ćwiczeń z użyciem poduszki sensorycznej.